uda i

Tak tylko nie musisz robić jedzenia do pracy, bawić się w pojemniki, zimne jedzenie w pracy...każdy posiłek może być jaki tylko chcesz. Ja bym wolał to niż jedzenie w pracy na pewno. Wygoda na 100% jak tylko uda się powstrzymać od słodkiego itd. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2013-09-07 15:34:28

W piątek był trening nóg: I wypychanie na suwnicy (12,10,10,8) II dwugłowe uda na maszynie (12,10,8) III wspięcia na łydkach 3x10 IV łydki na maszynie Smitha (15,12,12,10 V Wykroki z "bułgarem" 3x20 Dzisiaj 05.01: Bieg na 8 km tempo: ok 10km/h Zmieniony przez - Filo237 w dniu 2014-01-05 20:21:56

[...] przeanalizowalem i mam pare pytan: dzien I wyciskanie sztangielek na lawce skosnej w gore i jest tak: 6 6 3 6 -jak tutaj isc z ciezarem zakladajac i pamietajac ze jest to seria potrojna oraz dzien II czy w cwiczeniu 2 i 4 czyli uginaniu nog lezac chodzi o angazowanie miesni dwuglowych uda tak? Bo innej sytuacji nie potrafie sobie wyobrazic...

[...] w kolejnej serii danego ćwiczenia Obciążenia dobieraj tak, by przy zachowaniu progresji w ostatniej serii danego ćwiczenia pozostawał zapas sił na wykonanie 1 - 2 powtórzeń. oraz dzien II czy w cwiczeniu 2 i 4 czyli uginaniu nog lezac chodzi o angazowanie miesni dwuglowych uda tak? Bo innej sytuacji nie potrafie sobie wyobrazic... dokładnie

[...] bo w moim Hst różnica miedzy 15 a 10 to tylko 10 kg i tak samo pomiędzy 10 i 5. Czyli ten tzw zigzak to normalna sprawa w Hst?? bo już myślałem że coś sknociłem. Może uda mi się dziś wrzucić tutaj progresje to może ktoś skomentuje. Ogólnie Hst dla mnie można scharekteryzować takim powiedzonkiem że najpierw trzeba zrobić krok do tyłu aby [...]

Okey dzięki, może uda mi się przed wyjazdem udać na wizyte, a gdyby nie udało się umówić (Bo za pare dni wyjeżdżam na kilka miesięcy), to polecicie coś innego? Czy bez wizyty u lekarza nie ma co kombinowac (Jeśli tak to możę jakieś środki które pomogą chociaż na te 3-4 miesiące) Zmieniony przez - Christopher_r_r w dniu 2021-07-05 23:09:21

tak tego samego wczesniej z 7 strzałow w dupe i luz byl pro firmy P.M.P Steroids cos takiego wbiłe w wenetrszna czesc uda igła 06 30mm zostalo z 3mm calej nie wbilem

[...] chodzenia na silke/diety, itp. miesnie pojawilby sie na zewnatrz jakby nigdy nic :P Wiec pewnie pierwsza opcja... a jesli pierwsza opcja, to (sam do tego doszedlem! :P) moze uda sie dojsc np. do 75kg i pozniej bedzie juz coraz trudniej nabrac ciala i wtedy przyjdzie czas na kreatyne. kurde troche zamotalem, ale chodzi o to, ze nie wierze do konca [...]

[...] to sprawdź czy jej początek zaczyna się od siódemki jeśli nie to przeprowadź całą operację z wyliczaniem błędu jeśli masz to szczęście i po zaledwie kilkunastu próbach uda Ci się otrzymać liczbę z odpowiednią cyfrą na początku to 1. masz szczęście (nawet nie wiesz jak wielkie) 2. owa liczba jest numerem telefonu do najbliższej wróżbitki w [...]

hmmmm jezeli ktoś cwiczy siłowo wiele lat to może ma rozbudowane uda, ale od stepera.... widzisz mamy trochę inny punkt widzenia . Ile masz w udach? i jak gruba masz faldę tłuszczu na udach. I podaj swoje wymiary, bo wagowo nie jesteś otyła. Możesz sobie ćwiczyć mięśnie brzucha, ale nie tyle, ćwiczenie w tej ilości nic nie daje więcej prócz [...]

Kolego szukaj pomocy u fachowca z takimi objawami . Tutaj chodzi o Twoje zdrowie , życie jak się będzie toczyć dalej . Nie oddawaj go w rece anonimowych osób na forum . Widać dręczy Cię to i masz duże checi na zmiany . Wiec działaj z 3 mam za ciebie kciuki , ze uda się to przezwyciężyć . Działaj !!

Zalezy co masz na mysli piszac ze bedziesz na redukcji, jesli to sa normalne kalorie, nizsze ale bliskie zerowego bilansu to jeszcze moze ok, ale jesli naprawde niskie kalorie to jest to bez sensu. Zdjecia sa slabe i za bardzo nie da sie nic konkretniej ocenic, ale generalnie widac ze jestes b.szczupla i masz bardzo malo masy miesniowej (co jest [...]

[...] nóg na maszynie 12, 10, 8, 8 Łydki siedząc 20, 18, 16, fall Łydki ze sztangą na plecach 20, 18, 16, fall Prostowanie wrzuć po suwnicy i dodaj coś wielostawowego na tył uda. Co? Glute ham raise(genialne ćwiczenie) bądź jakaś forma martwego na sztywnych nogach,mogą być sztangielki(wykorzystasz 2 funkcję,tj. prostowanie biodra). Wtorek (Klatka [...]

to zapodam 250 mg e5d i powinno być ok , ogranicze sól w diecie i może gdzieś uda mi sie kupić jeden lister arimidexu....

OBWÓD UDA:55cm POPRZEDNIO ROBIŁEM: Armageddon ramion 4 tygodnie Klata 7 Plecy 4 Biceps 6 brzuch codziennie podciąganie na drążku codziennie Pomieszanie z poplataniem... Pora skończyć ta zabawe i wrócić do podstaw. Push 1 Przysiady tylnie rampa 6 Pompki na poreczach wersja na klatke rampa 6 Wyciskanie sztangi skos dodatni rampa 8 [...]

jestes pewny co do push 2? slyszalem ze nogi robi sie osobno od reszty parti miesni a co do obwodu uda nigdy nie bawilem sie w mierzenie i mierzylem mniej wiecej w polowie Zmieniony przez - spitzer w dniu 2011-03-17 21:35:10

[...] Ponadto o dzialaniu odzywek wiemy naprawde niewiele poniewaz nie wykonuje sie na nich badan klinicznych i do konca nie wiemy jak faktycznie wplywaja na organizm. Odstaw te cuda. Bo na nich tylko sie nie uda. Podstawa jest wlasciwa ilosc bialka, weglowodanow i tluszczy (dzienne zapotrzebowanie kcal) w odpowiedniej ilosci posilkow i w odpowiednim [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 29 Waga :70 Wzrost :192 Staż treningowy: 3 lata Obwód pasa72 Obwód klaty:104 Obwód uda:- Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): wspinanie b.czesto, silownia-kilka razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

[...] snu dziennie). Inaczej przy takim obciążeniu organizm zacznie się buntować. Zdołałem trenując w ten sposób dość znacznie zwiększyć masę mięśniową i siłę. Tobie też się to uda o ile podejdziesz do tego z głową. Według mnie łączenie jednego dnia treningów sw z siłownia jest pozbawione sensu. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-12-23 15:40:31

[...] jest na rok, a moim zdaniem powinna to być stałka skoro od stycznia 2017 jest to ban nr 5. Trolluj sobie na innym forum, jak wrócisz za rok i będziesz grzeczny to może uda Ci się jeszcze u nas popisać - w co szczerze wątpię, bywały już tu podobne przypadki, mądrale, które zawsze kończą w ten sam sposób. Nowe konta będą banowane, bo po to [...]